Im somatischen Yoga arbeiten wir, inspiriert durch die Verknüpfung von Yoga mit westlichen somatischen Praktiken am Gewahrsein innerer Verbindungen, aufrichtender Kräfte und Körperrhythmen. Das Ausprobieren steht dabei im Vordergrund, Asanas dürfen aus dem individuellen Spüren von innen nach außen entstehen, um immer neue Körpererfahrungen machen zu können.
Achtsame Bewegung, Atem und Innehalten werden in einem energetisch sinnvollen Bogen zusammengeführt und fördern ein ganzheitliches Erleben von Körper, Geist und Seele. Die Asanapraxis ist stileübergreifend, wir schöpfen aus der Vielfalt der Yogatradition und verbinden sie abwechslungsreich und inspirierend mit modernen, westlichen Bewegungslehren.
Wenn sich achtsames feinsinniges Spüren und das Erforschen von funktionalem Bewegen im Moment des Übens verbinden, weckt das in Dir die Fähigkeit, dich leicht und angenehm zu bewegen - im Yoga und im Alltag.
Wenn die Natur zur Ruhe kommt, brauchen wir Impulse für Stabilität, Vitalität und freien Atem. In diesem Kurs stärken wir gezielt Beweglichkeit, Kraft, Atemraum und Immunsystem – im Einklang mit der Jahreszeit. Mit Atem, Bewegung und Entspannung findest du Klarheit, Kraft und innere Ruhe für die kühle Zeit.
mehr über Starke Mitte - freier Atem
Qigong ist Gesundheitsvorsorge im klassischen Sinn. In jeder Bewegung wird zumindest ein Meridian gedehnt, im Steigen und Sinken die Energie in der Wirbelsäule aktiviert. Im Daoyin Yangsheng Gong wird den 5 Hauptorganen – Niere, Leber, Milz, Lunge und Herz – besonderes Augenmerk geschenkt. Sind diese Organe gut mit Qi versorgt, fühlen wir uns vital und der Alltag geht leichter von der Hand. Jede Methode besteht aus 8 Übungen, die leicht erlernbar und für alle Altersgruppen geeignet sind.