© by Michael Shorny
mit Mirjam Haug
Yoga ist wohltuend und macht Freude, aber manchmal hakt es wieder und wieder an der gleichen Stelle und Du verstehst nicht Warum? In diesem Kurs findest Du Antworten. Im Herbstsemester kreist das Thema um Freiheit und Halt von Kopf, Nacken und Schultern und wie uns neue Einsichten als Ganzes klären und erleichtern.
Dr. Moshe Feldenkrais war Ingenieur, Physiker und Judomeister. Aufgrund einer Knieverletzung war er aufgefordert, neue Wege zu gehen, abseits von den wertvollen Veränderungen, die Kraft- und Ausdauertraining mit sich bringen. Er entdeckte, dass er sich schneller regeneriert und mit mehr Leichtigkeit und Stabilität bewegt, wenn er Bewegungen unangestrengt, langsam und aufmerksam wiederholt. Grenzen, die sich durch Atem Anhalten, überflüssige Anspannung, Zittern oder Schmerzen bemerkbar machen, versuchte er zu meiden. Und um den Weg zu einer nachhaltige Veränderung freizulegen, durften auch Momente der Überraschung nicht fehlen.
Leichtigkeit und Stabilität interessieren auch im Yoga. In dieser Stunde verbringen wir vor allem Zeit mit Feldenkrais®-Bewegungen. In einzelnen Asana oder auch Atemübungen erkunden wir, zu welchen neuen Erkenntnissen uns die Feldenkrais®-Impulse inspirieren. Nicht umsonst, werden die Gruppenstunden im Feldenkrais® auch ‚Bewusstheit durch Bewegung‘ genannt.
Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die unangestrengter, aufmerksamer und langsamer Bewegung etwas abgewinnen können. Überraschende Einsichten stellen sich von selbst ein. Falls Du mit einer spezifischen Frage zu einem Asana oder einer Atemübung kommst, können wir dem - soweit es im Rahmen des Gruppenunterrichts möglich ist - nachgehen.
Hier geht es zu meinem anderen Kurs ‚Yoga feinsinnig funktional‘.
Mehr zu meinen Feldenkrais®-Einzelstunden.