mit Marianne Bauer,Karin Kriwanek
Achtsame Bewegung, Atem und Innehalten werden in einem energetisch sinnvollen Bogen zusammengeführt und fördern ein ganzheitliches Erleben von Körper, Geist und Seele. Die Asanapraxis ist stileübergreifend und sanft fordernd. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung und eine Praxis, die wahrnehmungsorientiert und nicht leistungsorientiert ist. Dabei schöpfen wir aus der Vielfalt der Yogatradition und verbinden sie abwechslungsreich und inspirierend mit modernen, westlichen Praktiken. Dazu gehören u.a. Übungen, die gezielt auf unser fasziales Bindegewebe wirken (aus dem Fazientraining) oder auch Übungen aus dem Beckenbodentraining, hier und da auch Feldenkrais-Elemente. Energielenkungsübungen und das Miteinbeziehen von Klang und Tönen werden an passender Stelle eingesetzt. Häufig begleitet uns ein Thema durch die Einheit. Schwerpunkte können z.B. der Atem sein, oder der Fokus auf verschiedene Körperbereiche oder auch ein Thema aus der Yogaphilosophie.
Eine regelmäßige Übungspraxis kann uns für den Alltag stärken und uns mehr Spielraum im Umgang mit schwierigen Situationen schenken.