mit Astrid Fleischmann-Preisinger

Tauche ein in den magischen Herbst! Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, die transformierende Energie der Herbstsaison zu nutzen, um Körper und Geist zu entspannen und zu revitalisieren. Durch eine Kombination aus sanften Yoga-Übungen, tiefgehender Entspannung und energetisierenden Praktiken wirst Du Deine innere Balance finden und deine Energiereserven für die kommenden Wintermonate auffüllen.

Kursinhalte:

• Einführung in den Herbstzauber
  Bedeutung des Herbstes in der Yoga-Tradition.
  Anpassung der Yogapraxis an die Herbstsaison.
• Wohltuende Yoga-Flows für den Herbst
  Spezielle Asanas zur Förderung von Erdung und Stabilität.
  Bewegungen, die die Flexibilität fördern und Verspannungen lösen.
  Fließende Sequenzen, die den Energiefluss im Körper unterstützen.
• Entspannungstechniken
  Tiefenentspannung durch Yoga Nidra.
  Progressive Muskelentspannung und Atemübungen.
  Meditationen zur Beruhigung des Geistes und Förderung innerer Ruhe.
• Energiearbeit
  Pranayama (Atemtechniken) zur Steigerung der Lebensenergie.
  Chakra-Yoga zur Harmonisierung und Stärkung der Energiezentren.

Herbst 2024/25