mit Astrid Fleischmann-Preisinger

Erlebe die Magie des Frühlings! Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, die belebende Energie des Frühlings zu nutzen, um Körper und Geist zu erneuern und zu vitalisieren. Durch eine Kombination aus erfrischenden Yoga-Übungen, tiefgehender Entspannung und belebenden Praktiken findest du zu neuer Leichtigkeit und kannst die Kraft des Frühlings in deinem Alltag integrieren.

Kursinhalte:

• Einführung in den FrühlingszauberBedeutung des Frühlings in der Yoga-Tradition
• Anpassung der Yogapraxis an die Erneuerungskraft der Frühlingssaison
• Belebende Yoga-Flows für den Frühling
• Spezielle Asanas zur Förderung von Leichtigkeit und Öffnung
• Bewegungen, die den Energiefluss aktivieren und neue Kraft schenken
• Fließende Sequenzen, die deine Vitalität stärken und den Körper erfrischen
• Entspannungstechniken
• Tiefenentspannung durch Yoga Nidra
• Atemübungen und Progressive Muskelentspannung, um innere Ruhe und Klarheit zu fördern
• Meditationen für einen klaren Geist und das Öffnen des Herzens

Energiearbeit

• Pranayama (Atemtechniken) zur Aktivierung der Lebensenergie
• Chakra-Yoga zur Harmonisierung und Stärkung der Energiezentren, passend zur Energie des Frühlings
• Finde deine innere Balance und starte mit Leichtigkeit und Vitalität in die warme Jahreszeit